Por Martina Soriano /
El miedo se un comportamiento aprendido, desde la infancia somos entrenados usando el
miedo, para disuadir nuestras ideas o comportamientos. En el proceso del desarrollo personal y social, nos manipulan con el miedo. El miedo es una emoción básica y natural cuya función es protegernos del peligro. Sin embargo, cuando es irracional y prolongado, puede tener consecuencias negativas, en distintos aspectos de la vida.
El miedo provoca una sensación de angustia real o irreal, los miedos más habituales son: 1.
Miedo a la muerte. 2. Miedo a la soledad. 3. Miedo al dolor y a sufrir. 4. Miedo al fracaso. 5.
Miedo a perder algo o a alguien. Por miedo se puede llegar a la mentira, sobre todo ante
figuras de poder.
El miedo más intenso es la fobia, es un miedo progresivo, hacia un objeto, actividad, situación o
animal, que ofrece poco o ningún peligro, ejemplo, miedo a la oscuridad, miedo a las arañas,
miedo escénico, miedo a la altura, entre otros.
Consecuencias psicológicas del miedo: Ansiedad crónica, debido al miedo constante. Estrés
postraumático, en casos de miedo extremo, pueden aparecer pesadillas y pensamientos no
deseados, al recordar ciertos eventos. Depresión, el miedo persistente puede llevar a
sentimientos de impotencia, tristeza y desesperanza. Bloqueo emocional, a ciertas personas el
miedo las paraliza y son incapaces de actuar o tomar decisiones.
Consecuencias físicas: Tensión muscular, rigidez y dolores. Problemas cardiovasculares, el
miedo crónico, eleva la presión y el ritmo cardíaco. Trastorno del sueño, dificultad para dormir o
pesadillas frecuentes. Sistema inmunológico debilitado, debido al estrés.
Consecuencias conductuales: Evitación, se evita lo que genera miedo, lo cual puede limitar las
experiencias de vida, (por ejemplo, el miedo a volar o a hablar en público). Aislamiento, por
miedo a ser juzgado, o rechazado. Reacciones agresivas o impulsivas, algunas personas
reaccionan con hostilidad, cuando se sienten amenazadas o bajo presión.
Consecuencias sociales: Manipulación y control, el miedo puede ser utilizado, por gobiernos,
líderes, medios y grupos, para controlar a las personas, (ejemplo infundir miedo, para
establecer medidas autoritarias y arbitrarias). Intolerancia y discriminacion, el miedo a lo
desconocido, puede llevar al rechazo, a la xenofobia, al racismo, etc. El miedo colectivo, puede
generar histeria, violencia y polarización social.
Consecuencias del miedo: El miedo a fracasar, al cambio, o al rechazo, impide tomar
decisiones importantes. Por miedo, se pierden experiencias valiosas o retos. El miedo
constante,
puede hacer que una persona se sienta incapaz o insegura.
Cómo superar el miedo: Conócete a ti mismo, trabaja tu autoestima, habla de tus miedos,
aprende técnicas de relajación, asiste a terapia y grupos de autoayuda. Deja de tenerle miedo
al miedo. A veces nos falta valentía y nos sobra miedo. ‘Para ganarte a ti mismo, tienes que
perder el miedo”.
